При губење на килограми поради било каква диета мускулатурата се опушта и кожата може да висне...

За да се минимизираат овие последици, потребна е и гимнастика, која може да се одбере од интернет или безбројните книги кои изобилуваат со вежби кои најмногу ви одговараат.

Добро е не само да одговараат на вашите потреби (на пример, за стегање на колковите и бедрата, стомакот или градите), туку и да ви се допаѓаат, затоа што треба да живеете со нив.

Изберете што ви лежи на срце: обични вежби за утринска гимнастика, аеробик или нешто друго што сакате.

Ако дома имате лента за трчање или друга справа, задолжително искористете ги нив.

Сепак, според долгогодишното човечко искуство и истражувањата на современите научници, најздрава останува прошетката на чист воздух со средно темпо на движење. Може да се менуваат комплексите на вежби во зависност од она што сакате да го постигнете.

Но, дури и со вашата фигура се да е во ред, никогаш не ги напуштајте вежботе и одделете барем половина час на ден за нив и наскоро, без премногу напор, ќе почувствувате промената.