Супер би било кога би можеле да останете во форма со малку вложен труд. Одењето во теретана бара слободно време, што понекогаш е невозможна мисија. За вежбите кои ви ги претставуваме е потребно да одвоите 10-15 минути дневно...

Скокање јаже
Најдобра вежба за слабеење и кондиција за секоја возраст. Секојдневното скокање на јаже од 10 до 15 минути ќе ве одржи во форма, а најдобро би било оваа вежба да ја правите на отворено.

Чистење
Звучи смешно, но чистењето е една од најдобрите вежби. Чистењето ги активира нашите мускули, добро влијае на срцето и не ослободува од депресија. Тоа е една од најважните и најдобри вежби за одржување на кондиција но и одржување на куќата.

Скали
Ова е едноставна вежба која лесно може да ви стане навика, па така наместо лифт секогаш бирајте ги скалите. Само 10 минути брзо качување согорува голем број калории за толку мал времески интервал.

Шишиња како тегови
Наполнете две шишиња од 1-2 литри со вода и користете ги како тегови. Тоа ќе ги зајакне мускулите на вашите раце.

Книга на главата
Одењето со книга на главата ќе ви помогне да го разиете правилното движење додека одите но и одржување на рамнотежата меѓу главата и срцето.