Вежбањето и правилната исхана одат рака под рака, но пред да се фрлите на потење добро е да знаете која здрава храна, поради различни причини, треба да ја избегнувате непосредно пред вежбање...

1.Лен
Иако се одличен сојузник на слабеењето, семките лен се полни со влакна кои можат да предизвикат гасови и надуваност, што може да ви пречи во текот на вежбањето. Затоа два часа пред и по вежбањето избегнувајте влакна.

2.Наут
Густиот блискоисточен наут го обожаваат многумина, но овој егзотичен деликатес исто така не е препорачлив за конзумирање пред вежбање. Храната која се базира на житарки како што е наутот, е полна со јаглени хидрати кои може да предизвикаат непријатни гасови и надуваност.

3.Незрели банани
Бананите се одличен избор пред вежбање, но само ако се добро зрели. Незрелото овошје, воопшто, треба да се избегнува пред вежбање, затоа што ќе ви создаде непријатна надуваност. Изберете банана која нема воопшто зелено на кората, а најзрела и најдобра е онаа која има кафеави точки.

4.Мексиканска храна
Храната зачинета со мирудија општо помага во согорувањето на килограмите, но нема да ви помогне да ги согорите во текот на вежбањето ако ја јадете најмалку два часа пред тоа. Иако е здрава, мексиканската или кинеска храна може да предизвика киселина која ќе ви пречат во вежбањето.

5.Тврдо варени јајца
Тие се извор на немасни белковини, но тврдо варените јајца не содржат јагленохидрати кои телото го хранат со енергија. Освен тоа, нивните протеини долго остануваат во желудникот и потребно е доста време да се разредат, што може да ви го забави важбањето и да ве направи по мрзеливи.