Ќе ви претставиме неколку правила за убавина и здравје, кој ќе ви помогнат целосно да го подобрите вашиот живот во неколку чекори...

Смешкајте се почесто!
Научниците докажале дека луѓето со развиено чувство за хумор живеат подолго. Смеењето го спречува создавањето на хормоните на стресот во организмот и го забавува стареењето.

Прошетувајте се на чист воздух!
30 минути прошетка на ден ќе ви бидат од корист, а во друштво на пријатели ќе бидете многу пријатни. Прошетките се корисни не само за здравјето, но и за социалните контакти, т.е. помагаат при зајакнувањето на имунитетот и борбата со стресот. Научниците докажале дека, луѓето на возраст над 70 години живеат со 22% подолго, доколку имаат многу пријатели и познаници.

Јадете разнобојна храна!
Колку повеќе бои има во вашето мени. толку покорисно за вашето здравје. Сочните разнобојни овошја и зеленчуци го снабдуваат организмот со антиоксиданси. Нека храната биде шарена - како во супермаркетот, така и во вашата чинија.

Одржувајте ја тежината!
Одржувањето на тежината, на било која возраст не само што помага да си ја зголемите самодовербата, но и помага при забавувањето на процесот на стареење. Дебелината влијае на крвниот притисок, што е глевна причина за стареењето.

Правете добри дела!
Добрите и одговорни луѓе по правило немаат проблеми со здравјето и не страдаат од депресија, затоа бидете дружељубиви и комуникативни.

Имајте редовен секс!
Сексот е најдобриот лек против сите болести, и душевни и физички. Тој ги зајакнува односите со партнерот и го продолжува животниот век.

Исполнет сон!
Идеална должина на сонот е 7 до 8 часа. Редовната ненаспаност го зголемува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања, здебелување, шеќерна болест и слабеење на имунолошкиот систем.