Чувството за жед е мозочен сигнал за тоа дека во крвта се зголемила содржината на соли и оваа концентрација треба да се разреди...

Но, важно не е само да се пие, туку да се пие правилно. Преголемата количина течност го влошува варењето и создава дополнително оптоварување на кардиоваскуларниот систем и бубрезите, а води и до брз замор.

Колку течност е потребно за одржување на водно-хлороводородниот баланс?

• При минималнo физичко оптоварување - 2,5-3 литри течности (заедно со оние внесени преку храната)
• при физичка работа со средна тежина - до 5 литри,
• а при тешка работа на отворено - до 6,5 литри.

Не заборавајте на јаболката и другите плодови. Ако сте изеле половина килограм јаболка, тоа е еднакво на околу половина литар течност.

Стручњаците им препорачуваат на луѓето кои живеат во региони со потопла клима, да пијат чај, а не вода, бидејќи тој го зголемува лачењето на плунка и ја отстранува сувоста во устата.

Многумина сакаат да ја изгаснат жедта со минерална вода. Но, таа не се препорачува при проблеми со варењето, кардиоваскуларниот и уринарниот систем, а исто така и при нарушувања во размената на материите. Поради високата содржина на некои минерали во неа може да има несакани последици.

Затоа - не заборавајте да конзумирате природна вода за пиење или т.н. изворска вода, не ја заменувајте целосно со минерална, која има тераписки ефект само со нејзиното правилно дозирање.