Симболите за нежност и женственост кои се вбројуваат како една од главните жениски адути секако се рамениците и деколтето. Бидејќи летото е идеална прилика да ги покажете ви претставуваме неколку супер вежби кои ги практикуваат голем број од познатите унавици...

1.Легнете на подот со лицето свртено надолу, рацете ставете ги зад главата со дланките свртени нагоре и испружете ги нозете. Потрудете се главата да ја држите рамноправно со 'рбетот.

2.Стегнете ги стомачните мускули а нозте истегнете ги колку што можете повеќе и кренете ги неколку сантиметри од подот.

3.Истовремено кревајте ги и рацете, и истегнете ги напред. Потрудете се телото да ја задржи рамнотежата без ротирање.

4.Задржете ја позицијата од 3-5 секунди па нозете и рацете вратете ги во првобитната положба. Вежбата повторете ја 8-12 пати, а ако сакате да постигнете видливи резултати, вежбајте наутро и навечер.