Со напредувањето на возраста човек има потреба од повеќе витамин Б а тоа особено важи за претставничките на понежниот пол...

Според научниците жените во рана возраст, особено оние кои употребуваат контрацептиви имаат недостиг на витамин Б6.

Експертите посочуваат дека тој е неопходен за естрогениот метаболизам a неговото дополнително конзумирање обезбедува повеќе естроген во организмот.

Б6 е од витално значење и за функцијата на црвените крвни зрнца, за имунолошкиот систем и за мозочните активности. Недостатокот од овој витамин може да предизвика анемија.

Според неодамнешното истражување на невробиолози, зголемениот внес на витамин Б12 го намалува и ризикот од Алцхајмерова болест. Добар извор на Б6 се бананите, печените компири и пилешко месо, а на Б12 - јајцата, месото и млекото.