Диетолозите се убедени дека јатките не се опасни за витката фигура и дека користа од нив е многу поголема отколку евентуалната штета. Заблуда е и дека калоричните ореви им закануваат на луѓето кои ги ценат и конзумираат, со прекумерна тежина...

Диетолозите не само што го демантираат ова, туку и советуваат мрсните производи да се заменат со бадеми, бидејќи тоа не само што нема да ја зголеми тежината, туку и ќе придонесе за слабеењето.

Истовремено со тоа се препорачува и почитувањето на ниско калорична диета во која доминираат овошјето и зеленчукот.

Секој кој е внимателен кон проблемите поврзани со правилна исхрана, е убеден дека производите кои содржат масти, му штетат на здравјето и затоа ги исклучува таквите производи од своето мени. Вклучувајќи ги и оревите а особено бадеми.

Јатките (особено бадемите) се непроценлив извор на витаминот Е и на тој начин, конзумирајќи ги често, ние го одложуваме процесот на стареење на клетките, затоа што во нив се содржат мононезаситени масти.

Јатките се богати со калиум кој е неопходен за здравјето и правилната функција на артериите.

Голем број истражувања покажале дека редовната употреба на бадеми забележително го намалува ризикот од развојот на кардиоваскуларни болести.