Иако промената во телесната тежина кај жените е нормална појава, понекогаш за надуваниот стомак поради кој изгледате подебело отколку што сте, не се виновни килограмите туку одредени намирници. Ви претставуваме 4 главни предизвукувачи на надуваноста која ве дели од влегувањето во омилените фармерки...

Млеко
Сите знаеме дека млекото во прекумерни количини воопшто не е добро за нашето здравје. Но, ако ви предизвикува проблеми со варењето и надуваноста можеби проблемот е во вашиот организам кој не поднесува лактоза.

Скорб
Ако намирниците богати со скроб ви предизвикуваат надуван стомак не морате да ги исфрлите од својата исхрана тука треба да ги одберете оние кои не ви прават проблеми. Пченицата, јачменот и 'ржта содржат големи количини на фруктани, полимери на фруктозата кои предизвикуваат надуваност. Подобро во вашата чинија нека се најдат компир, ориз, пченка или зоб кој содржат значително помало количество на фруктани.

Овошје
Иако овошјето е преполно со здрави состојки како витамини и минерали и тоа може да  биде предизвикувач на надуваност. Причината се крие во количината на фруктоза и гликоза. Изберете бобинки, грејпфрут и цитрус затоа што тие, за разлика од на пример јаболкото и крушите содржат значително помала количина од споменатите состојки.

Заменски шеќер
Сорбитол, ксилитол и манит се вештачки засладувачи кои ги среќаваме кај т.н диетални пијалоци и гумите за џвакање. Ако почувствувате надуваност после конзумација на диетална храна и пијалок избегнувајте ги таквите производи. За лична примена подобро конзумирајте природни засладувачи како што се стевиа и агаве сирупот.