Без оглед на тоа дали сте повеќе утрински тип кој почетокот на секој ден не може да го замисли без добри вежби или пак повеќе сакате да се потите во терената после стресниот ден на работа, секако сте во предност во однос на оние кои "вежбаат" само додека ги гледаат своите омилени серии...
Но, сепак постои разлика во ефикасноста на вежбањето наутро и вежбањето навечер, известуваат од You Beauty. Неодамнешното истражување потврдило дека утринското вежбање е најдобро за добар и квалитетен сон. Истражувачите го следеле кавлитетот на сонот на луѓето кои оделе на движечки ленти 3 пати на ден по 30 минути. Тие вежбале во 7 часот наутро, во 13 и во 19 часот. Се покажало дека оние кои вежбале наутро подолго и поцврсто спијат од оние кои своите вежби ги прават попладне. Всушност 75% од утринските вежбачи поминувале во фаза на длабок сон во однос на другите.
"Колку подобро спиете, толку телото ќе ви биде поблагодарно. Добриот сон го зголемува здравјето на кардиоваскуларниот состав, го намалува влијанието на стресот врз организмот и ви помага да ја одржите телесната тежина", изјавил др. Скот Колер.
