Лебот содржи јаглехидрати. Тие се макро хранливи материи, од кои телото има потреба за одржување и регулирање на шеќерот во нормала...

Околу 45% од препорачаните дневни калории треба да доаѓаат од добри јаглехидрати. Конзумацијата на парче пченкарен леб дневно има најмалку 11.6 г јаглехидрати, и е корисно за организмот.

Лебот има и влакна. Во зависност од полот и возраста, телото има потреба од 22 до 34 грама влакна дневно и нивната конзумација може да помогне за подобрување на нивото на холестерол.

Едно парче пченкарен леб содржи 1.9 грама влакна и само околу 50 калории. На прашањето "Се дебелее ли од леб?" Може да одговориме со "да", но само ако претерувате и изберете калорични видови - со бело брашно.

Придржувајте се кон пченкарниот леб и може да уживате во 2-4 парчиња на ден, во зависност од индивидуалните потреби од јаглехидрати и калории.