Често ги слушаме постарите како викаат да не го прескокнуваме појадокот, но не обраќаме внимание многу на тоа. Доколку го прескокнувате појадокот, пропуштате многу, а не само чинија со житарици, овошје или јогурт. Конзумирањето полн и здрав појадок ќе направи во текот на денот да јадете помалку.



Жените кои пешачат околу еден час губат калории во зависност од тоа што претходно јаделе. Со внесување на храна која содржи помал индекс на шеќер, калориите полесно се губат, отколку со внесување на храна со поголем индекс на шеќер која го вклучува и белиот леб. Храната со низок индекс на шеќер вклучува јогурт со ниска масленост, јаболки, сок од јаболки, млеко со ниска масленост и мусли.



Главното прашање е дали со редовно конзумирање на појадокот се губи вишокот телесна тежина? Всушност, губењето тежина е важно за сите возрасти. Со редовно конзумирање на појадокот можеби нема да се изгубат сите килограми кои се вишок, но се губат калории, а со тоа и килограми. Почитувајќи го ова правило на редовно конзумирање на појадокот е само една од многуте работи кои може да ги направите за да останете во добра форма.