Др. Лиса Драјер, авторка на книгата The Beauty Diet, обаснува како да се ослободите од знаците на стареење. Читајќи ги нејзините совети, ќе ја сфатите новата смисла на старата поговорка: "Вие сте тоа што јадете"...
1.Што повеќе бои, тоа подобро
На секое поединчено овошје или зеленчук др. Драјер гледа како на посебно пакетче хранливи состојки. Додека луатате низ супермаркетот, одберете го она во разни бои, така ќе добиете разновидни витамини.
2.Паметни замени
Наместо помфрит јадете печен компир или пробајте сладок компир. Заменете ги чоколадцата со переци од темно брашно со мрвици од темно чоколадо. Ќе бидете поуспешни ако храната ја готвите и припремате дома.
3.Работата е во додавањето а не во одземањето
Др. Драјер додава antiaging исхрана во нашата секојдневна рутина. Пример, ако секое утро јадете житарки, додајте една шака бобинки. Ви треба меѓуоброк? Направете мешавина од ореви и суво овошје.
Топ 10 намирници за убавина
За да започнете со antiaging исхрана, др Драјнер препорачува секоја недела да си поставите нова цел. "Ако поставите мали цели, можете подобро да управувате со состојбата на целокупното здравје".
1.Див лосос
2.Посен свеж јогурт
3.Остриги
4.Боровница
5.Киви
6.Сладок компир
7.Спанаќ
8.Домати
9.Ореви
10.Темна чоколада
