Сакате да имате убав задник? На ова реторичко прашање се одговара лесно, но за убав и стегнат задник се потребни доста работи кои треба да ги промените во секојдневниот живот...

Еве неколку совети:

Ваше е да решите дали сакате да направите операција или со упорност, исхрана, гимнастика и масажа да го постигнете вашиот задник од соништата. Имте неколку опции.

Масажата е општо познато средство, помага за отстранување на најголемиот непријател на убавиото задник - целулитот. Научниците препорачуваат сува масажа со четка од природни влакна, која треба да се користи до моментот кога ќе се појави црвенило на кожата.

Во почетокот користете мека четка, додека се навикнете, но подоцна е добро да се префрлите на четка со тврд конец. По завршувањето на триењето, намачкајте се обилно со крем.

Следниот важен предуслов е диетата. Ограничете се малку од храната, заборавете на висококалоричните производи, мастите и конзервираната храна.

Режимот на исхрана треба да содржи храна богата со целулоза, а како најкорисни се целерот, морковот и репата.
Се препорачува што е можно повеќе да се намалат солта, шеќерот, кафето и алкохолот.

Секси формата не се постигнува без вежби. Ако не ви се оди во парк или на фитнес, тогаш 3-4 вежби за раздвижување ќе ја спасат ситуацијата. Пуштете музика, земете тегови и нема да почувствувате како ќе поминат 30-те минути кои инструкторите препорачуваат да ги одвојувате секојдневно за својата фигура.

Мотивирајте се мислејќи за летото и плажа, а кога ќе постигнете видливи резултати, завидливите мрзливци само ќе фрлаат погледи на вас.