Овие неколку намирници имаат позитивно влијание врз нашиот организам и кожа...

Лосос, харинга и пастрмка
Овие и сите други видови храна кои се богати со омега 3 масни киселини, се од големо значење за мазната кожа. Тие и обезбедуваат масти, благодарение на кои кожата добива сјај и истовремено е заштитена од инфекции, кои водат до црвенило, акни и лупење.

Kомпир
Задолжително вклучете ги во исхраната, ако сакате да уживате во кадифено мека кожа. Компирот е богат со бетакаротин кој подоцна се претвора во витамин А во телото. А како што знаеме овој витамин игра главна улога во одржувањето на мекоста на кожата. Не сте фан на  компир? Па, моркови исто така, ќе завршат работа.

Киви, портокали, грејпфрут
И не само трите наведени плода, туку и сите други, кои се богати со витамин Ц, и обезбедуваат на кожата прекрасна заштита. Витаминот Ц го стимулира создавањето на колаген и ја спречува појавата на брчки. Според американско истражување дамите кои внимаваат на режимот на исхрана, богат со витамин Ц, имаат многу еластична кожа и едвај забележливи брчки.

Чоколадо
Звучи премногу добро за да биде вистина? Сепак е точно. Мало количество чоколадо секој ден обезбедува зголемување на какаовите флаваноли, а како резултат на тоа кожата е влажна и помека. Сепак, клучниот збор овде е МАЛИ количини.

Кисело млеко
Киселото млеко влијае така што ја праи вашата кожа сјајна, а ноктите стануваат здрави благодарение на биотинот кој се содржи во него. Млечните производи се добар извор на протеини и спаѓаат меѓу задолжителните намирници во секој здрав режим на исхрана.