Ако за доручек јадете исклучиво овошје, во текот на денот можете да јадете се што ќе посакате...

Овошната програма на исхрана е базирана на природниот циклус на организмот - од храната која ја внесуваме преку целиот ден користиме само еден дел, а го ослободуваме вишокот. Процесот на ослободување на вишокот материи трае во текот од претпладневните часови до пладне. Телото тогаш "пакува" помалку залиха и поради тоа помалку се гои.

Свежото овошје е богато со вода и го помага овој процес. Поради тоа овошниот доручек е најдобро решение ако сакате да се ослободите од вишокот килограми. Важно е да избере свежо овошје, без оглед за кој вид се работи. Најважно правило на оваа програма е да не го мешате овошјето со други намирници. За доручек изедете колку овошје сакате, но немојте да конзумирате ништо друго.

Вода исто така може да пиете во неограничени количини, затоа што ќе ви помогне да го прочистите организмот од штетните материи. Кога на овој начин ќе ја промените исхраната ќе го забрзате метаболизмот, ќе го олесните варењето и ќе го изгубите вишокот килограми.

Имајте на ум дека премногу овошје и зеленчук предизвикува подуеност, болки во стомакот и дијареа. Затоа бидете внимателни.