Иако за нездравиот начин на живот најчесто се обвинуваат младите, непоправливи грешки со здравјето сепак прават оние во 30-тите. Обрнете внимание на оние 10 лоши навики кои можат да ви го скратат животот...

1.Мешање алкохол и седативи - Лековите за смирување во комбинација со алкохол можат да бидат смртоноси, дури и aко станува збор само за една чаша вино за време на ручек.

2.(Не)контролирање на нивото на шеќер во крвта - Секој ден расте бројот на заболени од дијабетис тип 2, чија последица може да биде слепило или ампутација.

3.Дебелина - Не треба да се занемари дека вишокот на килограми предизвикува висок крвен притисок, срцеви билести и низа на други здравствени проблеми.

4.Игнорирање на знаците на инфаркт - Инфарктот не е само болка во прстите, туку и чувство на несвест или тежина во стомакот, болка во вратот или долниот дел од грбот.

5.Млаку сон - Проблем не се само подочниците и презевањето, туку опасноста која ви се заканува доколку возите поспани. Во Америка околу 100.000 луѓе се жртви на сообраќајни несреќи поради спиење на волан.

6.(Не)вежбање - Ако не сакате да имате проблеми со високиот крвен притисок, дебелината, болести на коските или мускулите, вежбајте најмалку два пати неделно и пешачете барем два ипол часа неделно.

7.Стрес - Пронајдете нешто што ве опушта за да ја избегнете депресијата или било какво психичко заболување.

8.Пивски стомак - Салото околу половината е штетно и лекарите го сметаат за главен показател на прекумерната тежина.

9.Пушење

10.Алкохол - Некои луѓе свесно го зголемуваат ризикот од рак, срцеви заболувања, цироза на црниот дроб, депресија и висок крвен притисок. Сепак, чаша црвено вино на ден е добро за здравјето.