Групата на витамини Б има главна улога кога се во прашање нашите нерви. Тие имаат широк спектар на делувања и многубројни добротворни влијанија на нашето тело. Б витамините не смируваат, ја ублажуваат болката, делуваат против стресот, ја подобруваат циркулацијата и ги штитат нервните клетки...

Недостаток на витамините од Б групата
Недостатокот на овие витамини може да предизивика пад на нашиот имунитет, а симптомите кои укажуваат на тоа се лошото расположение, раздразнетост, слаба концентрација, замор, несоница и благ облик на депресија.

Намирници богати со витамин Б
За да го избегнете падот на имунитетот и недостатокот на витамините од групата Б, конзумирајте намирници кои ги имаат во изобилство.

Се што треба да направите е да изберете некои од следниве производи: пилешко, говетско, свинско, интергрални производи, ореви, компир, грав, туна, млечни производи, пченица, печурки и соја.