Често забораваме дека убавината, како и здравјето, доаѓа одвнатре. Со правилна и здрава исхрана го чуваме и подобруваме своето здравје, го зголемуваме нивото на енергија и го лечиме организмот...

Со одредени прехрамбени производи може да влијаеме на убавината на својата кожа и да ја подготвиме за сонцето така што ќе и дадеме добари темели за заводливо потемнување. Темелите за убава темна кожа се наоѓаат во производите кои го потикнуваат потемнувањето.

Добро е да се јаде што повеќе зеленчук, посебно моркови, домати, кромид и спанаќ затоа што се богати со каротеном. Храната која е богата со белковини треба да ја конзумирате поради нејзината способност за обновивање на клетките на кожата.

Исто така сирењето, млекото, маслото и грашакот, како и производите богати со витамини, ја хранат кожата и го спречуваат прекумерното и предвремено лупење на мртвите клетки.

Производите како што се целер и  магданос пробајте да ги избегнувате затоа што тие содржат фотосензитивни супстанци кои можат да бидат причинители за појава на темни дамки и шаренило на кожата после сончање.