Сакате да живеете здраво? Можете да почнете уште денес - прошетај до факултет, работа, продавница. Бројните истражувања докажаа дека секојдневното пешачење од минимално половина час го продолжува животот и го намалува ризикот од срцеви заболувања подеднакво како и болестите на мозокот. Според тоа, облечете патики и тргнете!...

Пешачењето го продолжува животот?

Пешачењето како умерена телесна активност во траење од 30 мин дневнo го продолжува животот за 1,3 години. Истражувањата потврдија дека 75 мин телесни вежби неделно, значително ја подобруваат телесната кондиција и здравјето. Секогаш можеш да пешачиш, сам/а или со друштво, тоа нема да те чини ништо, а се што ти е потребно е добра волја и удобни патики.

Придобивки од пешачењето:

- пешачењето ги топи масните наслаги

- го намалува крвниот притисок

- за 1,5 километар просечна особа троши 100 калории

- помага при депресија и ослободување од стрес

- со пешачењето помалку се оптеретуваат колената за разлика од многу други физички активности

- го забрзува метаболизмот

- луѓето кои редовно пешачат имаат помали шанси да доживеат срцев удар

- се зајакнуваат коските и мускулите

- после пешачењето подобро се спие