Со стресниот начин на живот, недостатокот на физичка активност и нездравата исхрана, кај сѐ повеќе луѓе се појавуваат гасови и подуеност во стомакот...

За да го избегнете тоа, следете ги овие совети:

• Не јадете во движење. Седнете на маса и јадете правилно.
• Џвакајте ја храната. Да, секако дека ја џвакате храната, но секој залак проџвакајте го барем 20 пати.
• Не пијте вода додека јадете, половина час пред или после јадење.
• Но важно е да пиете вода во текот на денот. Не заборавајте: осум чаши вода дневно.
• Не претерувајте со кафето.
• Избегнувајте газирани пијалаци.
• Збогатете ја секојдневната исхрана со многу свежо овошје и зеленчук.
• Вклучете ги житариците од цело зрно во исхраната.