Луѓето кои јадат храна богата со магнезиум, како што е зелениот зеленчук, оревите и гравот, покажа меѓународна студија, во која биле вклучени 250.000 луѓе...

Истражувањата на седум студии сумирани во "American Journal of Clinical Nutrition" ја покажува важноста на важноста на магнезиумот во храната, како и односот на магнезиумот и мозочните удари. Овој резултат е уште една потврда за важноста на здравата исхрана, која го вклучува зелениот зеленчук, особено листениот зеленчук, оревите, гравот и интегралните житарици.

Седумте студии кои се објавени за време на претходните 14 години, вклучиле околу 250.000 луѓе од Америка, Европа и Азија.

Околу 6.500 луѓе, што е за три проценти, имале во тој период мозочен удар.

Според проценките дополнителни 100 милиграми магнезиум на дневна основа го намалуваат ризикот од мозочен удар за 9%.

Просечната доза на магнезиум за американците е 242 милиграми на ден, додека здравствената организација препорачува 420 милиграми за мажи и 320 за жени.