За да го набавите потребното количество на витамин Ц, не треба да пиете апчиња...
Во сезоната на цитрусите доволно е да јадеме по 2-3 плода на ден за да бидеме тип-топ.
Една и пол чаша сок од портокал надополнува речиси 100% од препорачаната дневна количина на витамин Ц. До овој заклучок дојдоа експерти од една организација во Германија.
Една мандарина на пример содржи околу 26 мг витамин Ц или 43% од препорачаната дневна доза за возрасен човек.
Луѓето кои избегнуваат да ги јадат поради семките во нив, можат да ги заменат со т.н клементини - мешавина меѓу мандарина и портокал. Плодот обезбедува не само витамин Ц, туку и "Груба храна", која го стимулира метаболизмот.
