Заморот и несоницата обично се компензираат со храна во попладнените часови...

Многу луѓе се жалат на несоница. Тие се радуваат кога успеваат да поспијат барем 5-6  часа на ноќ. Според Националната фондација за сонот, 63% од возрасните Американци спијат помалку од осум часа. Но тоа во никој случај не се корисно.

Научниците утврдиле дека токму недостатокот на сон не тера да се здебелуваме.

Причината за тоа се крие во исцрпеноста. Поради недостатокот на сон органзмот не е доволно одморен и кога наближува попладне, човекот се чувствува многу изморен што почнува да надоместува со храна.

А храната што се конзумира во тоа време содржи масти и јаглехидрати и е многу штетна.

Проблемот е ментален, но исто така и физиолошки, сметаат научниците. Лишувањето од сон може да има нервозни хормонални ефекти врз човекот.

Истражувањата покажале дека тоа води до зголемување на нивото на хормонот кој го стимулира токму апетитот, како и намалување на нивото на лептин - хормон кој му "вели" на мозокот дека сме полни.

Според истражувањето на научниците од Универзитетот во Чикаго секој час помалку спиење го зголемува ризикот од висок крвен притисок.

Многу студии покажуваат дека постои врска помеѓу сонот и здравјето вклучувајки ја и тежината.

Неопходно за здравјето на луѓето е потребно да се спие по 8 часа на ден.