Неколку парчиња сочна лубеница во екот на топлиот летен ден ќе ни го освежи телото и ќе набави на организмот корисни матери кои се ослободуваат преку потта. Во најголем степен тоа се однесува на натриум и на калиум кои ги губиме кога се потиме...

Околу 92% од убавиот црвен плод е вода. 6% се одвоени за шеќер, а останатите неколку се корисни материи, меѓу кои витамини од групата Б, витаминот А и Ц, магнезиум и тиамин.

Ниската содржина на шеќер ја прави лубеницата исклучително ниско калорична храна, во зависност од сортата во 100 грама од плодот има меѓу 30 и 80 калории.

Внимание треба да се обрне и на фактот дека плодот содржи аминокиселина цитрулин која го "лади", помага за подобрување на работата на системот и за исфрлање на штетните материи, дојдени во организмот.

Високата содржина на антиоксиданти, играат позитивна улога во однос од ризикот од кардиоваскуларни болести, од ревматоиден артритис и остеопороза.

Калиумот кој се содржи во лубеницата, го контролира крвниот притисок и поддржува во еднаквост балансот на електролити во организмот, а витаминот Б6 помага при создавање на хемикалии во мозокот кој, од своја страна го намалуваат стресот, го зголемува расположението и го подобрува сонот.

Значи кога ќе ви стане топло и ви се јаде нешто вкусно и сочно, не двоумете се, изберете парченце лубеница.