Здравиот секс може да ви го смени животот на повеќе начини. Оние луѓе кои имаат поголемо сексуално искуство се во многу подобра физичка и психичка форма од оние кои немале. Сексот може да ви помогне да го намалите вишокот на маснотии, да се изборите со настинките и ви помага да живеете подолго. Лидерката на истражувањето за сексот при институтот Kinsey, Jennifer Bass потврдила дека постои врска помеѓу сексот и здравјето. „Дефинитивно постои корелација помеѓу сексот и здравјето. Колку си поздрав толку повеќе сакаш да имаш секс“-изјавила J.Bass. Сексот е поврзан со доброто здравје и долгиот живот. Според истражувањете спроведено од страна на Amerikan Association Of Retired Persons повеќе од 50% испитаници се изјасниле дека се во одлична здравствена состојба откако имале интимни односи еднаш неделно. Сексот го покачува крвниот притисок, но по подолго одржување на исто темпо на сексуалниот живот, го редуцира. Задоволувачкиот секс исто така го зголемува отпуштањето на хемискиот трансмитер допамин кој предизвикува релаксација и е контраиндикаторен на стресните хормони кои предизвикуваат хипертензија. Со вежбањето под чаршав со вашиот партнер се губат доста калории и тоа помага во редуцирање на ризикот за добивње на дијабетес од тип 2. Според најновите истражувања при свршувањето се ослободува дехидроепистерон кој предизвикува инсулинска акција која е важна за угоеноста. Доколку ви е смачено да одите по теретани пружете си го вам и на вашиот партнер најслаткото задоволство затоа што 30 минути секс секој ден во неделата одговара на 2 часа поминати во исцрпувачко вежбање во некоја сала.