Луѓето во брак се во просек четири кулограми потешки од самците. Но, навистина би било штета да го отфрлите бракот и животот во заедница поради стравот од дебелеење. Ви претставуваме четири решенија кои вашиот брачен живот ќе го направат поубав и - полесен...

1.Седење пред телевизор
На многу парови во долги врски или брак омилена забава им е седење пред телевиозор со грицкалки. Не грижете се, слабеењето не значи дека ќе мора да се откажете од времето кое го минувате во мир само со партнерот.

Едноставно пронајдете начини на кои можете да бидете активни заедно и кои не вклучуваат храна. Сексот се смета, но не е доволен. Може да возите велосипед, да пешачите, која активност и да ја одберете пробајте да трае барем половина час.

2.Грижа околу децата
Возрасните кои живеат со деца на било која возраст секоја недела таложат 34 грама повеќе сало од оние кои немаат деца. Причината за тоа е што родителите се толку зафатени што имаат време да подготват само смрзната пица, хамбургер или друга брза храна.

Наместо калорична брза храна, потрудете се секогаш да имате смрзнат зеленчук, ориз и пилешко или рибини филети.

3.Колку јаде партнерот, толку јадете и вие
Додека бевте сами, чинија со житарки можеби ви беше доволна за вечера, но многу често тоа се менува кога ќе почнете да живеете заедно. Непишано правило е дека ќе почнете да јадете исто колку и тој.

Зголемената количина храна не мора да биде лоша промена, не ако храната е збогатена со зелнчук богат со влакна а ги намалите лебот и тестенините. Внимавајте и на калориите.

4.Недостаток на време за себе
Меѓу работата, децата и останатите обврски речиси е невозможно да најдете време за одење на пилатес. Но, за да бидете активни не ви е потребно многу време. Искористете ја секоја прилика во текот на денот за топење калории. И пет минутното истегнување ќе биде доволно да се чувствувате подобро.