Ако сакате да останете во форма, зошто не ги комбинирате корисното со задоволството?...
Не се делете од својот сакан и претворете го во ваш личен фитнес тренер. Следниве вежби може да се прават пред секс, за време на секс и по него - ако ви останат уште сили.
Вежба за раце
Двајцата партнери седат на подот со лицето еден кон друг. Прегрнете му го крстот со нозе. Тој ќе ве прегрне со едната рака во половината, со другата ќе се потпре на подот. Вие потпрете се со раце на кревет/скалило зад вас и кревајте се нагоре а потоа спуштете се надолу. Така лесно, брзо и пријатно ќе ги стегнете како рацете и рамената така и задникот.
Вежба за стомачни мускули
Легнете на масата, така што задникот да ви биде на самиот раб. Вашиот партнер ќе застане меѓу вашите нозе, стоејќи исправено. Без да ги кревате рацете од масата, пробајте да го бакнете во уста. Повторете колку е можно повеќе пати.
Вежба за мускулите на задникот
Седнете врз партнерот и наизменично правете брзи и бавни движења, така што да почувствувате напнатост во мускулите на колковите и задникот.
Вежба за грб
Жената лежи на грб и ги става нозете на рамената на партнерот. При тоа се труди да ги допре колената со рамена, подигајќи го задникот.
Сексот во принцип е вежба која согорува до 500 калории на акт. Ако се повторува редовно, спокојно може целосно да ги замени посетите во фитнес салата. А жените кои примаат доволно љубов и интимноста изгледаат среќни, прекрасни и свежи. Немаат целулит и не се жалат на депресија и лоша самодоверба.
